¡Hola! Soy Gala Merino, especialista en Trastornos de Ansiedad, Gestión Emocional y Psicología Deportiva. Mi principal objetivo es proporcionar a quienes buscan ayuda un espacio cómodo y seguro. Comprendo que enfrentar la ansiedad puede ser un proceso delicado, y es por eso que en mi consulta te ofrezco un ambiente respetuoso, relajado y amigable para que juntos construyamos soluciones efectivas.
En mi consulta, tendrás la libertad de expresarte sin miedo a ser juzgado.
¿Alguna vez has experimentado pensamientos persistentes que te distraen constantemente y te impiden concentrarte en lo que realmente importa?
Estos pensamientos recurrentes, conocidos como preocupaciones, son una parte natural de nuestra búsqueda de soluciones. Sin embargo, en ocasiones, podemos caer en un ciclo de preocupación excesiva, quedando atrapados en pensamientos que nos obsesionan. En lugar de resolver problemas, nos limitamos a preocuparnos.
Los Trastornos de Ansiedad son a menudo debilitantes. Millones de personas luchan día tras día en todo el mundo. Pero a menudo descubren que cuanto más intentan escapar de la ansiedad y sus desencadenantes peor se sienten, y más limitadas se vuelven sus vidas.
Con la terapia Cognitiva - Conductual y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), aprenderás a reconocer, evaluar y comprender tus pensamientos y comportamientos. Esta combinación te permitirá aceptar pensamientos y sentimientos no deseados, liberándote para perseguir una vida que consideres valiosa
Mi enfoque terapéutico se centra en ayudarte a tolerar la ansiedad en lugar de evitarla. Al abandonar la lucha constante y el control, dejarás de estar dominado por él.
Mi tarea es abordar las dificultades que te han llevado a buscar ayuda, estableciendo metas y utilizando técnicas efectivas para avanzar. En la consulta, también te proporcionaré herramientas que podrás aplicar en tu vida cotidiana.
Además, en el ámbito de la psicología deportiva, si buscas mejorar tu rendimiento, ofrezco asesoramiento personalizado en diversas áreas:
- Deporte: Si eres deportista, familiar de deportista, entrenador/a o árbitro obtendrás el mejor asesoramiento en habilidades comunicativas, estrategias para la resolución de conflictos, desarrollo del liderazgo, cohesión grupal, soporte emocional, atención y concentración, recuperación de lesiones, confianza, seguridad y motivación, toma de decisiones, control del estrés.
- Empresas: Si eres empresario/a, podremos potenciar tus habilidades como líder y gestor de equipos, conseguir un clima laborar óptimo para el mejor rendimiento y satisfacción de los empleados/as en tu empresa.
- Oposiciones: Si estás opositando y necesitas planificar y gestionar tu tiempo, motivación y confianza, gestionar la ansiedad ante los exámenes, las pruebas físicas y las entrevistas, contacta conmigo.
Si entendemos la vocación como una pasión, como un deseo incesante de seguir mejorando y aprendiendo, entonces y, solo entonces, me considero psicóloga de vocación. Me considero una eterna aprendiz, comprometida con la formación continua. Me apasiona acompañar a las personas en el proceso de encontrarse con ellas mismas, encontrar el equilibrio en sus vidas, ayudarles a desarrollar sus fortalezas, para ampliarlas y utilizarlas como herramientas de cambio y desarrollo, conectar con sus valores y creencias.
En cuanto a características que definen mi perfil más personal, destaco mi capacidad para crear ambientes distendidos, cómodos y relajados. Considero el humor como parte del proceso terapéutico, ya que facilita la comunicación, mejora las relaciones, y sobre todo nos hace relativizar los problemas y observarlos con cierta distancia, suavizando el impacto negativo.
En resumen, mi objetivo es brindarte un entorno seguro y confortable para trabajar juntos en construir soluciones efectivas para manejar tus preocupaciones y ansiedades. Aprenderemos a tolerar la ansiedad, abordar tus pensamientos y emociones de manera efectiva, y desarrollar habilidades y estrategias para superar tus desafíos personales.
